빠르게 보다 바르게 (운동/건강)💪

모임 소개

대전·세종 운동모임 | 스포츠의학 석.박사 코칭🏃‍♀️🏋️‍♂️🧘‍♀️☕️ 가입조건: 1977년생 ~ 2006년생 - 운동에 진심인 분 (기록/인증/참여 가능한 분) ❗️술 모임 없음❗️ 혼자서는 흐트러지고, 같이 하면 오래 갑니다. 운동을 “취미”가 아니라 루틴으로 만들고 싶은 분들 환영해요 😊 “빠르게 보다 바르게”는 스포츠의학 석·박사 과정에서 배운 근거를 바탕으로, 체형교정·헬스·런닝·등산·스포츠 활동을 ‘안전하고 오래 할 수 있는 몸’으로 연결하는 모임입니다. 저 역시 수술 후 재활을 직접 겪으며 “왜 아픈지”보다 “어떻게 다시 움직여야 하는지”를 끝까지 고민하게 되었고, 그 과정에서 공부가 더 깊어졌습니다. 실제 현장에서 코치로 수많은 몸을 만나며 쌓인 노하우와 기준들을, 더 많은 분들이 쉽고 꾸준히 실천할 수 있도록 나누고 싶습니다. ✔️ 통증이 생기기 전 단계에서 자세·호흡·가동성·균형을 점검하고, 스쿼트/힙힌지/푸시·풀/보행·러닝 같은 기본 패턴과 체형교정 운동법 등 쉽게-정확하게-점진적으로 부상없이 운동하는 법을 배웁니다. 걷기, 달리기, 등산, 운동회, 독서, 카페, 자기개발 등 인사이트를 함께 공유합니다. ✅ 초보 환영!